Kara Zor-El生于氪星球（planet Krypton），多年前星球毁灭的时候她逃到地球来，一直隐藏自己的超能力。如今24岁，Kara觉得不能使用与生俱来的能力就像权利被剥夺，在她美丽的脸庞底下，她不知道自己是谁。但在一次意外灾难中，她被迫在众目睽睽下使用了超能力。被自己的英勇行为激发，Kara有生以来第一次正面了自己的技能。她开始帮助城市里的人们，人们也注意到了她，甚至给她一个新名字：女超人。该剧基于DC漫画改编。 Melissa Benoist: 饰演Kara Zor-El，超人的堂姐，生于氪星球，来到地球后被Danvers家收养，并被教育小心自己的超能力。
‘氪星’毁灭之际，一个名叫卡拉·佐·艾尔的小女孩，被母亲奥若拉送往地球去负责守护她的表弟卡·艾尔；在星球爆炸的一瞬间，卡拉的宇宙船不慎被爆炸波及掉进了幻影空间，使她在空间中沉睡了整整二十四年才无意间迫降到地球上。那时候，早已长大成人、成为英雄“超人”的卡·艾尔接待了她，并将她寄托给丹佛斯夫妇收养，而不再被使命肩负的卡拉也从此进入了人类生活。十二年后，卡拉在‘国际城’中的‘凯特国际媒体企业’当秘书，
卡拉自从化身为“女超人”开始尽力守护城市，却在码头失火中不慎引发了更大的灾难后，除了在作战部与艾丽克斯进行体能与格斗训练时，也为了替自己正名而找来温和詹姆斯帮自己搜集情报，采取凯特的建议而决定开始从小事做起，并做了不到几天的好事就洗刷了自己的污点。与此同时，罗兹堡的一个逃犯“幼翅虫”开始在各个发电厂偷取氯元素来作为食物来源，汉克带队去抓捕他时却中了埋伏，艾丽克斯也被它抓走而被带到奥丝特拉的面前。卡
卡拉将凯特的专车搬到城市后山和她进行一对一访问，却不慎将自己和超人是亲戚的事情说漏嘴；为此，凯特第二天就为这件事大做文章，也刚好被一个因为超人而失去妻子，外号“核能人”的班·克鲁尔得知，克鲁尔于是身穿核能战衣偷袭了卡拉，但卡拉还是破坏了他的战衣而将他赶跑。在战衣受损下，克鲁尔前去‘罗德科技企业’的实验室，找上了科技大亨麦斯威尔·罗德来修复自己的战衣，卡拉跟踪他来到废车场和他大战却遭到击败。突然间，
在凯特荣获媒体大奖而奔向领奖大会时，留下卡拉、詹姆斯和温一同照看公司；同时，凯特的儿子卡特来到公司等母亲时由卡拉负责照顾，但由于各地发生的危机不断，使卡拉必须要同一时间两头顾。一场针对罗德科技的炸弹袭击被卡拉化解后，艾丽克斯化身为联调局特工，试图说服麦斯推迟夜晚举行的动力火车剪彩仪式，但麦斯还是决定上场。当天晚上，放炸弹的凶手对机场和动力火车上都布下炸弹，而詹姆斯突然发现露西即将到机场乘坐往大都会
感恩节前夕，卡拉的养母、艾丽克斯的生母伊莉莎·丹佛斯来到国际城和女儿们团聚，但她也因为卡拉当上英雄而将自己置身于危险之中，而不停地怪罪艾丽克斯没有照顾好她。凯特国际的电台播音员莱丝莉·威利斯由于在电台上嘲讽女超人而被凯特降职，被派到直升机上去播报路况，谁知直升机却因为雷电交加而即将撞向公司大楼。卡拉虽然及时到达，但也刚好和莱丝莉一同被闪电击中，使莱丝莉的身体与氪星人身体元素加上雷电混合，拥有了能够
